オスグッドとは？

皆さんは「オスグッド・シュラッター病」という病気を聞いたことがありますか？

一般的には「オスグッド」と呼ばれ、成長期の子供さんなどに多く発生する、膝のトラブルです。

スポーツを行う人や、男子に特に多いです。

英語では、Osgood-Schlatter病と書きます。

オスグッドの原因は？

ここからはオスグッドの原因を説明していきます。原因といっても、わかりやすく解説するので、安心してくださいね。

今回は図に表してみました。説明をしていきますので、まずはこの図をご覧ください。

これは、人間の膝関節を簡単に表したものです。

漢字が多くて大変かと思いますので、簡単に説明していきます。

・大腿骨…ももの骨です

・脛骨…すねの骨です

・膝蓋骨…一般的に「お皿」と呼ばれる膝の骨です

・大腿四頭筋…ももの前側にある筋肉の総称です

・軟骨…骨と骨のクッションです

・膝蓋腱…お皿とすねの骨をつないでいる繊維です

これである程度把握できたと思います。図は右側が前で、左側が後ろになります。

ここでもう一度図を見て下さい。

①～③があることに気が付いたでしょうか？

オスグッドはこの過程を経て、痛みとして現れます。

次はココを説明していきます。

①…大腿四頭筋（ももの前側の筋肉）の柔軟性が低下します。

②…すると大腿四頭筋にくっついている「お皿」が、上に引っ張られます。

通常であれば、大腿四頭筋が柔らかいので、自在に伸び縮みができます。

③…「お皿」が引っ張られたことで、下にくっついている「膝蓋腱」も上に引っ張られます。

最終的にすねの骨の軟骨部分についていた膝蓋腱がはがれ、痛みが出ます。

この３つの過程を経て、痛みが発生するのがオスグッドです。

オスグッドになったらどうすればいい？

オスグッドになったら、一生治らないのでは？と不安になることがあるかもしれませんが、安心して下さい。

オスグッドは18歳ころから痛みがなくなってくる場合がほとんどになります。

具体的な内容は専門的な話になってしましますが、脛骨粗面部の骨端線が閉鎖することが要因です。

ですから、病院では薬での治療や、アイシング・ストレッチなどを勧められます。

薬での治療は、私自身オススメはしていませんが、

オスグッドに関しては18歳まで痛みがごまかせればいいわけですので、

薬物治療に否定はしません。

ストレッチでは、大腿四頭筋（ももの前の筋肉）の柔軟性を高めていきます。

大腿四頭筋に関しては、正座をするだけでもストレッチできます。無理をしない程度にストレッチしてみるだけでも効果はあります。

大腿四頭筋の柔軟性が高まれば、

筋肉が自由に伸び縮みできますから、膝蓋骨を引っ張ることもなくなりますし、

膝蓋腱に負担がかかることもなくなります。

アイシングには、痛みを感じにくくさせる効果があります。

また、炎症を抑える効果もありますから、こちらは18歳までの中継ぎといったところでしょうか。

根本的な原因の解決にはなりませんが、痛いときには試してみるのもいいでしょう。

アイシングの方法としては、

（１）ビニール袋に、氷３：水１くらいで入れます。この時少量の塩を入れると、更に冷えます。

（２）膝に当てて、冷やしていきます。できれば直で当てるのがベストです。

（３）初めに冷たさやヒリヒリした痛みを感じるようになります。

（４）15分ほど経過すると、感覚がなくなってきます。

（４）の状態になったら、そこでOKです。

最初は冷たいかもしれませんが、何回もやると慣れるのでぜひ行ってみて下さい！

感覚がなくなってからも続けると、組織にダメージを負ったり、体温の低下につながったりします。

必ず、ある程度の休憩をとり、感覚が元に戻ってから２回目以降はやるようにしましょう。

まずは病院で相談！

今回はオスグッドについてご紹介してきました。

オスグッドは、時間経過で治るものです。ですから、もし「オスグッドかな？」と思ったら、病院で相談してみましょう。

治るまでの痛みのやり過ごし方を提案していただけると思います。

そのほかにも、今回ご紹介した「大腿四頭筋のストレッチ」も実践してみて下さい！

正座をご紹介しましたが、ほかにもたくさんあるので、無理をしない範囲で、

皆さんなりの方法を見つけて下さいね！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！