今回の内容 (クリックですぐに見れます) ・「つる」ってどんな状態? ・どんな時に「つる」のか ・「つる」原因は? ・つらないための予防方法 ・対策で痛くない・怖くない! 皆さんはスポーツ中や…
運動時・夜中に足が「つる」原因や対策を紹介! 辛い痛みから脱出する方法とは?

人間の下半身に起こる身体的障害の解決策。
今回の内容 (クリックですぐに見れます) ・「つる」ってどんな状態? ・どんな時に「つる」のか ・「つる」原因は? ・つらないための予防方法 ・対策で痛くない・怖くない! 皆さんはスポーツ中や…
今回の内容 (クリックですぐに見れます) ・ダイエットとは? ・体脂肪率って何? ・体重減少=ダイエットではない ①食べないダイエットの危険性 ②安全なダイエットとは (摂取カロリー) (消費カロリー) ・正しい…
今回の内容 (クリックですぐに見れます) ・肥満とは ・どうやって肥満と決まる? ・肥満の予防・改善 ・肥満の方は要注意! 肥満とは まず、肥満というのはどのような状態なのかを説明していきます。 肥満は、正…
今回の内容 (クリックですぐに見れます) 喫煙のリスク ・日本の喫煙状況 ・タバコ煙中の有害物質 ・喫煙による体への影響 ・喫煙指数とは 禁煙について ・禁煙の効果 ・禁煙の取り組み ・今後禁煙が進みます …
今回の内容 (クリックですぐに見れます) ・シミの原因は? ・シミを消していくシステム ・紫外線の種類 ・シミの種類 ・検査や治療法 ・シミの予防法 シミの原因は紫外線 シミは主に紫外線を浴び続けることによ…
意外な「アレ」が原因⁉ 「腰痛の原因は何だと思いますか?」と聞くと、 ほとんどの方が、「筋肉」や「骨」、「猫背」などと答えます。 もちろん間違いではありません。これらが原因になっていることもあります。 しか…
オスグッドとは? 皆さんは「オスグッド・シュラッター病」という病気を聞いたことがありますか? 一般的には「オスグッド」と呼ばれ、成長期の子供さんなどに多く発生する、膝のトラブルです。 スポーツを行う人や、男子に特に多いで…
腰痛といっても症状は様々 「腰痛」と聞くと皆さんはどのようなことを思い浮かべるでしょうか? 辛い、痛い、ぎっくり腰、猫背、などなど様々だと思います。 しかし、腰痛という言葉は「腰が痛い」と症状を表しているだけです。 前か…
トレーニングと聞くと、筋トレやスポーツなどをイメージする方が多いと思います。 トレーニングといっても幅広いですが、今回は効率よく目的に応じた効果を得られるようなトレーニングの基本をご紹介していきます。 トレ…
【応急措置の基本 RICE】 スポーツや日常生活では、打撲や衝突など、外傷を受けることがあります。 皆さんはそんな時、どのように対処していますか? 「家に帰ったら湿布でも貼っておこう…。」 なんて絶対にやめて下さいね! …